telecomsnews.gr
Image default
Uncategorized

Αίσθημα θυμωμένος: Ψυχική υγεία και τι να κάνει

Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα που όλοι βιώνουν από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, αν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν μπορεί να ελέγξει τον θυμό του, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στις σχέσεις και στην εργασία. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα ζωής τους

Ο θυμός είναι ένα αναπόσπαστο μέρος του συστήματος “πάλης, πτήσης ή κατάψυξης” του σώματος, το οποίο μας προστατεύει από απειλές ή κίνδυνο.

Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα ανεπίλυτης οργής μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία , ο θυμός έχει δεσμούς με φλεγμονή σε ηλικιωμένους ενήλικες. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε χρόνιες παθήσεις.

Ερευνα από 8933 υποδηλώνει ότι η συνολική επικράτηση σε όλη τη ζωή έντονου, ακατάλληλου ή ανεπαρκώς ελεγχόμενου θυμού στο γενικό πληθυσμό των Ηνωμένων Πολιτειών Κράτη μέλη είναι 7,8%. Ο θυμός φαίνεται να επηρεάζει περισσότερους άνδρες από τις γυναίκες, και φαίνεται επίσης πιο διαδεδομένος στους νεαρούς ενήλικες

Αυτό το άρθρο εξετάζει τις πιθανές αιτίες του θυμού, πώς να το διαχειριστείτε αυτόνομα, τις πιθανές θεραπείες και θεραπείες, και πότε να δω ένα γιατρό

Αιτίες θυμωμένος [MMR] Why am I so angry
Προβλήματα που σχετίζονται με ένα συγκεκριμένο άτομο μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα

Οι άνθρωποι μπορούν να θυμούνται για πολλούς λόγους, και όλοι αισθάνονται οργή διαφορετικά.

Εκδηλώσεις ή circumsta Οι ενέργειες που προκαλούν μια θυμωμένη έκρηξη σε ένα άτομο δεν μπορούν να επηρεάσουν άλλο άτομο

[END DLB] Κάποιος μπορεί να αισθανθεί θυμό εάν αισθάνεται:

  • επίθεση ή απειλή
  • εξαπάτησε
  • απογοητευμένος ή ανίσχυρος
  • άκυρη ή άδικη μεταχείριση
  • μη σεβαστό

Περιπτώσεις που μπορεί να προκαλέσουν συναισθήματα που προκαλούν θυμό περιλαμβάνουν:

Ο θυμός μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θλίψη. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται θυμωμένοι όταν έχουν να αντιμετωπίσουν την απώλεια ενός συνεργάτη, ενός στενού φίλου ή μέλους της οικογένειάς του.

Σημάδια και συμπτώματα

Τα σημεία και τα συμπτώματα του θυμού μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ο θυμός επηρεάζει το μυαλό και το σώμα με διάφορους τρόπους.

Τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει ο θυμός στο σώμα περιλαμβάνουν:

Επιδράσεις που μπορεί να έχει ο θυμός στην μυαλό περιλαμβάνει αίσθηση:

Άλλες συμπεριφορές και συναισθήματα που σχετίζονται με θυμό περιλαμβάνουν :

Φυσική, συναισθηματική , και τα συμπεριφορικά στίγματα μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αναγνωρίσει πότε βιώνει τα ενδιάμεσα στάδια μεταξύ χαμηλών και ακραίων επιπέδων θυμού.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο θυμός και η επιθετικότητα είναι διαφορετικά πράγματα. Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα, ενώ η επιθετικότητα σχετίζεται με το πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο

Όχι ο καθένας με θυμό συμπεριφέρεται επιθετικά και δεν είναι οργισμένος όλοι όσοι ενεργούν επιθετικά.

Διάγνωση

Ο ίδιος ο θυμός δεν ταξινομείται ως ψυχική διαταραχή στην

Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ( DSM-5 ) . Για το λόγο αυτό, δεν υπάρχουν διαγνωστικά κριτήρια για ζητήματα θυμού

Ωστόσο, ο θυμός συνδέεται με πολλούς ψυχική υγεία, μεταξύ των οποίων:

Το να αισθάνεσαι θυμωμένος δεν είναι πάντα ένα σημάδι μιας κατάστασης ψυχικής υγείας, αλλά μιλώντας σε γιατρό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να προσδιορίσει το υποκείμενο αιτία.

< ! - [DLB] ->

< ! - [MMR] ->

Στρατηγικές διαχείρισης

Why am I so angry deep breath
Η παύση πριν από την αντίδραση μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να ελέγξει το θυμό του.

Ο καθένας έχει αντίδραση στο θυμό, αλλά μερικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στη διασφάλιση ότι ο θυμός δεν ξεφεύγει από τον έλεγχο.

Στρατηγικές για τη διαχείριση του θυμού περιλαμβάνουν:

Θεραπεία και θεραπεία

Η λήψη τάξεων διαχείρισης θυμού μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με [END MMR]

Ο οικογενειακός γιατρός θα κάνει μια αξιολόγηση και θα καθορίσει εάν οι δυσκολίες του ατόμου με το θυμό σχετίζονται με μια φυσική κατάσταση ή ένα πρόβλημα ψυχικής υγείας

Εάν πρόκειται για πρόβλημα ψυχικής υγείας, ένας γιατρός πιθανότατα θα αναφέρει το άτομο σε ψυχολόγο, ψυχίατρο ή σύμβουλο

Η διεξοδική διάγνωση μπορεί να τους βοηθήσει να προτείνουν την καλύτερη θεραπεία.

Οι πιθανές θεραπείες για δυσκολίες στη διαχείριση θυμού περιλαμβάνουν:

  • ψυχοθεραπεία
  • γνωστική συμπεριφορική θεραπεία
  • παροχή συμβουλών
  • τάξεις διαχείρισης θυμού
  • Related posts

    Spacelords rises from the ashes of Raiders of the Broken Planet

    tele

    PUBG Should Adopt the PGI Event Mode Rules for Regular Play

    tele

    The Witcher’ tabletop RPG to debut at Gen Con in August

    tele

    PUBG launches Event Mode PGI brings gamers to the screen is no different than the tournament

    tele

    ‘Actual play’ RPG experiences like Critical Role, Adventure Zone are having a moment

    tele

    Monster Hunter World Passes 8 Million Copies Sold Before PC Launch

    tele

    Capcom goes behind the scenes of the RE2 remake and shows off a collector’s edition

    tele